BEZ OWIJKI: JAK I DLACZEGO ĆWICZĘ + 6-CIO DNIOWE WYZWANIE DLA CIEBIE!

Po co ćwiczysz, skoro ponoć się akceptujesz? Ile już kilogramów zgubiłaś? Należysz do chodagangu? Jaka forma ruchu sprawdza się w Twoim przypadku? Takie pytania otrzymuję na maila. Trochę więc o tym, jak wygląda moja aktywność fizyczna + wyzwanie dla Ciebie na najbliższy tydzień. Podejmiesz się?

KOKTAJL BANANOWO-CHAŁWOWY

Kolejny przepis z chałwową dominantą :) Szybki i przepyszny koktajl, który mogłabym pić codziennie!

ISLANDIA – moje miejsce na Ziemi

Na Islandii byłam tylko raz. Wiem jednak, że na pewno tam wrócę. Islandia to dla mnie magia krajobrazów, dzikość natury, a przede wszystkim – wolność i nieprawdopodobna aura, która pozwala na wyrwanie się ze szponów tempa miejskiego życia i na spojrzenie w głąb siebie. Jeśli szukasz inspirującego miejsca, które sprawi, że spojrzysz na otaczający Cię świat z zupełnie innej perspektywy – Islandia jest również dla Ciebie!

SHEPHERD'S PIE - mielone pod pierzynką :)

Mniam! Mięso mielone i delikatna cynamonowa nuta. Pyszny pomysł na zdrowy i pożywny obiad. Musisz spróbować! :)

MINDFULNESS, CZYLI ŚWIADOME ŻYCIE "TU I TERAZ"

Zdradzę Ci sekret – nie będziemy żyć wiecznie, ha! Co to oznacza? Możliwe, że prawdopodobnie nie dożyjemy wielu tzw. „A kiedy…”, które mają nas uszczęśliwić. Lepiej więc nie tracić czasu na planowanie, gdybanie i poniedziałkowanie i skupić się na tym, co „tu i teraz”!

OWSIANKA CHAŁWOWA - szybkie i pożywne śniadanie!

Uwielbiam chałwę! Pozwalam sobie na nią jednak rzadko, bo to prawdziwa bomba kaloryczna L Znalazłam jednak pyszny zamiennik, który zaspokaja moje chałwowe żądze!

BEZ OWIJKI: JA, NIEIDEALNA

Często słyszę pytanie, czy zdarzają mi się jeszcze kompulsy i czy moje życie na płaszczyźnie jedzenie-wygląd-akceptacja jest teraz usłane różami? No to mówię, jak jest - jak jest obecnie.