Uwielbiam chałwę! Pozwalam sobie na nią jednak rzadko, bo to prawdziwa bomba kaloryczna L Znalazłam jednak pyszny zamiennik, który zaspokaja moje chałwowe żądze!
Oprócz tego, że poniższa owsianka jest pyszna - jest również świetnym rozwiązaniem dla tych, którzy rano nie mają czasu na przygotowanie zdrowego śniadania. Mieszamy składniki wieczorem, a rano otwieramy lodówkę, wyjmujemy michę i raczymy się unikatowym smakiem owsianki :)
Czas przygotowania: 5 minut
Składniki:
35 g płatków owsianych
5 łyżek mleka
4 łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżka pasty tahini (ja używam kupnej, ale w Internecie są
przepisy na jej domową wersję)
1 łyżeczka mielonego siemienia lnianego (opcjonalnie)
1 łyżeczka nasion chia
1 łyżeczka syropu z agawy (może być klonowy albo miód)
Wykonanie:
W misce zmieszaj ze sobą wszystkie składniki, przełóż do
ulubionego naczynia i wstaw do lodówki na całą noc.
Smacznego!
M.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz