OD KOMPULSYWNEGO OBŻARTUCHA DO FIT TERRORYSTY I Z POWROTEM

Zapewne wiesz, że od jakiegoś czasu systematycznie ćwiczę. Staram się stale poszerzać wiedzę z zakresu prawidłowego treningu, odżywiania, technik, suplementacji  itd. więc już dawno stałam się ofiarą – nazwijmy to niefachowo – detektywa Googla. Dzięki temu w social mediach zasypywana jestem masą propozycji profili o „fit” zabarwieniu. Dziś chciałabym się z Tobą podzielić refleksją na ten temat, a przede wszystkim - historią Panny X.

BEZ OWIJKI: MÓJ OBECNY SPOSÓB ODŻYWIANIA

Znalazłam sposób na siebie. Jem zdrowo, pysznie i syto. Przestałam się spinać, kombinować, przykręcać sobie śrubę. I dobrze mi z tym. Nie walczę ze sobą, z kompulsami, z życiem. Jedzeniowy balans to naturalne następstwo spokoju umysłu. Dziś kilka słów o tym, jak wygląda mój obecny dziennik odżywiania.

7 faktów na temat zaburzeń odżywiania u mężczyzn

Chociaż świat zaburzeń odżywiania niechlubnie zdominowany jest przez kobiety to warto podkreślić, że problem dotyczy także wielu panów. Zagubieni, zdołowani, nieszczęśliwi, często żyją w przeświadczeniu, że nikt nie może (i nie chce) im pomóc.

PLACEK KASZTANOWY - SŁODKA ROZPUSTA

Dzisiaj zapraszam Cię na pyszny placek kasztanowy z kokosowym posmakiem. Idealny na słodkie śniadanie!

KOMPULSYWNE JEDZENIE – TEMAT TABU

Znasz takie powiedzenie „wstyd to kraść”? Niestety ogromna większość osób zmagających się z problemem kompulsywnego odżywiania jest przekonana, że musi się wstydzić również tego, co boli je najbardziej. W obawie przed niezrozumieniem i negatywną oceną kiszą się we własnym sosie beznadziei. Skąd to wiem? Z Waszych maili. I z autopsji…

KOMPULSYWNY OBŻARTUSZKU - NIE RÓB Z SIEBIE OFIARY!

"Dlaczego ja?", "nie dam już rady", "porażka", "znowu się nie udało", "jestem beznadziejna" - jak często zdarza Ci się tak mówić? Mnie parę lat temu - bardzo często, konsekwentnie i do znudzenia. Czasami mam wrażenie, że to stałe zwroty, które wpisane są w słownik kompulsywnego obżartuszka. I wiesz co - zbyt często używane są lekko, pochopnie, z przyzwyczajenia i bez refleksji. Bo tak najłatwiej.

Co Ty wiesz o PMS i dlaczego warto wziąć na niego poprawkę w zmaganiach z kompulsem?

„Te dni” to według naukowców zmora aż 40 proc. kobiet. Syndrom napięcia przedmiesiączkowego (PMS) zwykle trwa od kilku do nawet dziesięciu dni przed menstruacją. Jakie są jego objawy i co zrobić, by go przetrwać bez kompulsów?